众所周知，练瑜伽有非常多的益处，练习瑜伽可以让人们的身体练的更加的柔软，通过锻炼瑜伽，可以塑造形体，提升气质。现在也有了国际瑜伽日。那这个的由来是什么呢？国际瑜伽日的设立就是想让人们通过练习瑜伽，使身心更加的放松，更加的健康。瑜伽体现了心灵和身体的统一、思想与行动的统一，可以拉伸韧带，练习瑜伽还可以放松身心。这种整体方法有益于我们的健康和福祉。瑜伽不仅仅是锻炼，它是一种发现自己、世界与自然三者合为一体的方式。