瑜伽课一节课在45分钟到60分钟之间，其实就是看报班费的多少，钱越多时间越长，但一般也不会超过一个小时。

瑜伽是一种让人放松的运动，而且不会像强烈运动那样出现暴汗的情况。瑜伽可以锻炼人的柔韧程度，培养人的情操，一个优秀的瑜伽者不仅仅是外观上的优美，曲线饱满，更是气质上的高傲。要是打算练瑜伽，可以报专业的瑜伽班，也可以买一张瑜伽垫自己在家里跟着教程里走，不过一定要坚持，不然就会前功尽弃，最后得不到自己想要的身材。