马上进入夏天，天气真是越来越热，苦恼不已。很多人误以为擦了防晒油，就可以不怕晒伤，就可以在阳光下活动，这其实是错误的观念。因为即使防晒油的防晒指数很高，早上十点到下午四点在户外的活动，仍然要穿戴防晒的衣帽来避免紫外线的伤害。此外许多防晒油的成份不完整，并不能有效的阻挡紫外线的穿透。

要想做好防晒工作，保护好肌肤，其实最好的方法就是不让肌肤直接暴晒在阳光下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，除此之外，购买防晒用品还要考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更要用防晒系数比较高的防晒霜。

一、穿防晒衫，也就是可以防御紫外线的服饰，尤其是中午紫外线最强的时候，一定要注意，眼镜、口罩、帽子、外套等，就算热，也要穿戴齐全。可以穿一件薄薄的防晒衣，既能抵挡紫外线，也不会太热。帽子的话选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮盖住。

二、出门前，应当提前半小时左右涂抹防晒霜，这是因为防晒霜需要经过一段时间才能被皮肤吸收从而发挥防晒作用。除了脸上要涂防晒霜，漏在外面的手臂和脖子也要涂抹防晒霜，避免脸部和脖子的色差大的尴尬局面。

五、多补充水分，夏季天热，经常出汗，体内水分流失加快，皮肤也容易干燥，而干燥的皮肤是很容易产生黑色素的。