现代社会很多人都喜欢在空闲的时间做一些运动来保持身体的健康，使身材变得更加完美。人们会去做一些比如：跑步、打篮球、打羽毛球、登山等一些自己喜欢的运动。其中最普遍的一项运动还是老少皆宜的跑步，特别是早上或者晚上的时候会有很多人在公园里面跑步。但是跑步毕竟是一项户外运动，还是要考虑室外的天气如何来决定是否适合跑步。我们都知道下雨下雪是不可以跑步的，那么大雾天可以跑步吗？接下来将会为大家解答。

大雾天的时候空气里会有很多小水珠，空气湿度很大。这样的天气下，是不能进行跑步的。因为跑步是一项无氧运动，所以体内耗氧较多，呼吸会加快加深，容易剧烈呼吸。而空气中含水汽较多，会阻碍肺泡的气体交换，会因为大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适状况。

另一方面，大雾里面的小水珠一般都会携带一些细菌或者灰尘，一旦跑步的时候呼吸到体内会引起很多过敏性疾病，如：气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等。甚至有时还会感染一些流行性疾病。而且做运动的时候肌肉和骨骼的活动加强，人体内产热增多，需要排汗散热。但是空气中湿度大，热量不易蒸发，会让人感到闷热而难受。

在大雾天的时候最好在家做一些低强度的有氧运动，如：瑜伽、游泳等。而且多喝水有利于排除体内的毒素，使身体更加健康。