逸致生活

跳绳减肥法

快知识   逸致生活   2022-05-19   368084

一控制饮食是必不可少的,二建议大家每天可以跳50到200个一组,每一组做多少个取决于自己的对心跳的感知,然后结合十个波比跳,双手夹臂摆臂跑,以上的这个动作组合是高强度的。