药球斜板支撑可锻炼腹部肌群。将药球放在地上，双手撑在药球上，手臂伸直，手正好位于肩膀的正下方，核心收紧，背部展平，臀部收紧可锻炼腹部核心的稳定性一般坚持30秒左右，也可1分钟。