值得推荐的低脂高蛋白食物有肉类，包括牛肉、羊肉、鸡肉和鱼肉，没有脂肪的瘦肉才是我们应该选择的瘦肉，购买时需仔细观察；鱼肉富含高蛋白，营养丰富，适合病人、孩童和老人食用。