睡前喝牛奶是个很好的选择，牛奶中富含的能量不足以让我们发胖，我们可以选择一些低脂或者脱脂牛奶用于睡前喝，而且睡前喝牛奶有益于钙吸收和睡眠，若是水肿体质，睡前就不要喝牛奶了。