减肥是一个循序渐进的过程,快速瘦身往往会带来反弹等有害副作用,损害身体健康,我们平时应少吃零食及高盐高油的食物,配合运动,健康减脂,以下是较好减脂方法:1、俯卧撑2、弓箭步走3、徒手宽距深蹲4、仰卧两头起。