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逸致生活
2022-04-23
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腹部久坐不常用,所以腹肌松弛无力,容易堆积脂肪,形成所说的游泳圈,可以通过一定量的腹部激活来改善游泳圈,方法有:空中蹬车、仰卧卷腹、仰卧侧向举腿、仰卧举腿、仰卧直抬腿。