腹部是人体内部最大的脂肪存储部位，且无法局部减肥，只有通过综合训练配合健康饮食来达到腹部脂肪的消耗。综合训练的方法主要有：仰卧卷腹、仰卧举腿、俯卧撑、仰卧屈膝收腿。