要想瘦身成功，除了坚定的决心以外还需要正确的训练方法，以下四个动作每次15次，每次三组，间隔不超过30秒。四个动作分别为：1、仰卧卷腹2、仰卧举腿3、平板支撑4、仰卧屈膝收腿。