可以采用站姿下固定来进行训练腰腹。练腰腹的时候只靠上肢的力量去选择，不要让骨盆产生任何的活动。保持骨盆的稳定，上半身向右去旋转，然后再回到正常的位置，这主要是针对左侧腰腹做一个训练。