可以使用蝴蝶夹胸器来锻炼胸大肌。坐上这个机器之后，双手握住两边的扶手中间的位置。蝴蝶夹胸器在肩关节处做一个内收。内收的同时把胸大肌往两侧去夹。大臂一定要在躯干处保持内收。