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俯卧撑的正确做法有哪些
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逸致生活
2022-04-22
360820
手脚同高俯卧撑,目标肌肉胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。起始姿势双臂分开,与肩同宽或者比肩略宽,双臂俯撑脚尖着地,头部微抬眼看地面,收腹保持腹部自然弧度,肘关节微曲,切忌塌腰。