吃合适的压缩饼干是可以达到减肥的效果的，但每一包饼干大概含五百千卡，如果一日三餐全靠压缩饼干减肥，无疑是错误的，是没有减肥功效的。压缩饼干本来就是高热量的东西，摄入过多会适得其反。