臀部变大一般都是久坐造成的，第一可以采取快走或慢跑的办法，第二两脚并拢右脚慢慢抬起，腿部伸直膝盖不要弯曲，第三是瑜伽，可让自己的形体变得更好，但光练瑜伽减肥作用不大。