久坐会导致小腿有一些浮肿，全身脂肪量高，小腿相对也会较粗，做激烈运动也会导致小腿肌肉量比较高，可以通过拉伸放松的方法进行腿部塑形。太阳步是全身拉伸和激活的动作，对瘦小腿十分有效。