1.俯撑收腿跳；2.抬腿出拳；3.平板支撑；4.俯卧撑。想要瘦肚子首先需要激活因久坐以及腹部不经常使用导致的腹部松弛，然后再使用全身的一些训练动作来减脂，以达到瘦肚子的目的。