肚子上的脂肪占全身脂肪的比重很大，想减掉肚子上的赘肉一定要注重全身减脂，再加入腹部局部的锻炼才可瘦肚子。半程俯撑收腿跳，俯身登山两组动作可以有效的起到瘦肚子效果。