逸致生活

哪些动作锻炼胸肌最有效

快知识   逸致生活   2022-04-18   304433

胸部的训练是以手向前推的一个动作,也就是上肢推动作的一个训练方法,做之前必须保持肩部的下沉,不要一味去追求大重量,这会导致在目标肌肉没发力前导致耸肩,容易让关节受伤。