腹部是人体脂肪堆积最多的部位，想要瘦肚子必须要从饮食和运动两方面着手。饮食方面要减少垃圾食品的摄入，多吃蔬菜以及粗粮；运动方面首先要对腹部不常用的肌肉进行激活，再进行一个全身性的减脂。