减肚子赘肉方法，第一个动作抬腿卷腹，肚脐向下用力让下背紧贴地面，第二个动作侧支撑顶髋，注意手肘要与肩在一个平面上，保证大臂垂直于地面，挺胸不要含胸，下巴收紧，目视前方。