逸致生活

睡前一个动作暴瘦肚子

快知识   逸致生活   2022-04-17   219267

睡前动作暴瘦肚子,这个动作是交替卷腹,这一个动作能够训练到我们的腹直肌,以及腹外斜肌是一个非常综合性的训练,这个动作对你的要求是一次可以做20到30个,睡前训练强度不要太高。