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2022-04-14
220042
第一小碎步,第二个动作手撑交替摸肩,第三个动作,高抬腿双臂收紧身体两侧腹部收紧,核心收紧臀部收紧,将我们的膝关节抬高到我们的髋关节同高,双脚自然放松,进行快速的交替训练。