暴瘦减肥法，第一个动作侧弓步，注意在这个过程中，膝盖要与脚尖方向一致，第二个动作手撑登山，注意收紧你的背部，腹部收紧，第三个动作深蹲跳，注意下落时脚后跟着地，不要垫脚。