逸致生活

男人怎么减肚子

快知识   逸致生活   2022-04-14   265583

第一个动作抬腿卷腹,肚脐向下用力让下背紧贴地面,第二个动作侧支撑顶髋,注意手肘要与肩在一个平面上,保证大臂垂直于地面,挺胸不要含胸,下巴收紧,目视前方。