逸致生活

肩部训练方法

快知识   逸致生活   2022-04-14   253756

第一个动作前平举,第二个动作侧平举,第三个动作肩部后拉,第四个动作杠铃上提,最后一个动作肩上推举。以上的动作肩前侧中束以及后束,都能够得到训练。