练出马甲线的方法，一瑜伽倒立式，只要每天靠着墙壁倒立。二平板开合跳，保持腹部持续绷紧，两脚向外侧分开起跳落地。三俯卧登山，这个动作每组坚持30秒，也会对腹部有很大的作用。