合适的枕头高度是每个人立起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理曲度，枕头无论太高或者太低都会对颈椎有所影响，一般高度以八厘米到15厘米为宜。