减肥期间是可以喝牛奶的，牛奶的营养成分非常高，含有大量的优质蛋白、钙、维生素A、维生素B，并且100毫升只有54卡。适量的饮用是不会长胖的。如果实在怕长胖，可以选择脱脂牛奶。