牛奶里含有大量的优质蛋白质、钙、维生素A、维生素B2。经常喝牛奶可以美白皮肤，睡前喝还有帮助睡眠的功效。喝牛奶可以帮助小孩大脑跟身体的发育。还能降低肿瘤的患病率。